ヘルシーフード＆運動に関する記事一覧

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ヘルシーフード＆運動

ヘルシーフード＆運動

ダイエットや健康維持に役立つコンビニでも買えるヘルシーで低カロリーな食べ物やランニングなどの運動についてのチャレンジを紹介。

30日間BASE PASTA生活を体験！ベースパスタの効果と美味しい食べ方！

仕事が忙しくなると食生活が乱れてすぐ太ってしまうまあくんです。忙しい時も短時間で簡単につくれて１食分で健康のために必要な栄養が全部摂れちゃうという魔法の様な食材…
初心者でも夢中になるほど楽しめるボルダリングに行ってみた！

ボルダリングが気になり始めたまあくんです。最近人気上昇中のアクティビティ「ボルダリング」に誘われて行ってみたら、いつの間にやら夢中になっちゃうくらい楽しかったの…
低カロリーでおいしいコンビニスイーツならセブンの冷凍果実がオススメ！

年末年始の食べ過ぎで体重が増えたらどうしようかと心配してるまあくんです。食べ過ぎた分は早く解消してスリムな体で気持ちよく過ごしたい！でもお風呂上がりのスイーツは…
くるぶしの下の靴擦れ対策に効果抜群のおすすめインソールパッド！

新品の革靴の靴擦れに弱いまあくんです。なぜかカッコよくて気に入った靴に限って強烈な靴擦れが起きるんです。でもそんなジレンマを一発で解決してくれる素敵な靴擦れ対策…
低カロリー高タンパクの仕事中に食べられるコンビニおやつ！

夕方になると仕事中なのにおなかがすいちゃうまあくんです。クッキーやおまんじゅうは高カロリーで食べた後に罪悪感が残るんですが、この前仕事中でも気軽に食べられて低カ…
水切りヨーグルトの超簡単な作り方を専用容器で試してみた！

ギリシャヨーグルトが大好きなまあくんです。水切りヨーグルトとも呼ばれるギリシャヨーグルトは、おいしいだけじゃなくて健康やダイエットに最適なんですが、自分で作れる…
忙しくても必要な栄養が全部摂れる！2分で作れる健康食ベースパスタ！

日々の食事には気を使ってるまあくんです。でも忙しいときとは自炊もままならず、栄養バランスが偏りがち。ところが、なんと１日に必要な栄養をすべて摂取できちゃうという…
低カロリー高たんぱく質のコンビニおやつと飲み物！寝る前や間食用に最適だよ

ついつい食べちゃう寝る前のおやつやドリンクですが、高カロリーの菓子パンやスイーツに手をだして後悔しない様にコンビニで買えて手軽に食べることができる低カロリー高た…
スギ花粉の舌下免疫療法体験記！続けて分かった効果や病院の選び方

花粉症を完治させるべく舌下免疫療法にチャレンジ中のまあくんです。２０１４年から始めたスギ花粉症を完治させるという舌下免疫療法。今回はその後の治療の様子だけでなく…
新食感！「紅まどんな」を食べてみた！みかんとは別次元の味や食べ方をご紹介！

甘くておいしくってカラフルなフルーツが大好きなまあくんです。みなさんは「紅まどんな」っていう愛媛のレアでセレブなみかんをご存知ですか？愛媛出張の際に偶然出会って…