ヘルシーフード＆運動
ダイエットや健康維持に役立つコンビニでも買えるヘルシーで低カロリーな食べ物やランニングなどの運動についてのチャレンジを紹介。
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低カロリー高タンパクの仕事中に食べられるコンビニおやつ！
夕方になると仕事中なのにおなかがすいちゃうまあくんです。クッキーやおまんじゅうは高カロリーで食べた後に罪悪感が残るんですが、この前仕事中でも気軽に食べられて低カ…
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BASE PASTAという完全栄養食パスタを食べてみたよ！味や値段を詳しく紹介
日々の食事には気を使ってるまあくんです。でも忙しいときとは自炊もままならず、栄養バランスが偏りがち。ところが、なんと１日に必要な栄養をすべて摂取できちゃうという…
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低カロリー高たんぱく質のおやつと飲み物！寝る前や間食用にコンビニでも買えるよ
日々食べるものには気を使ってるまあくんです。そんな私でもつい食べちゃうのが寝る前のおやつやドリンク。仕事でストレスが溜まってたりすると夜中にコンビニで高カロリー…
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花粉症の舌下免疫療法体験記！続けて分かった効果や病院選びのポイントをご紹介！
花粉症を完治させるべく舌下免疫療法にチャレンジ中のまあくんです。２０１４年から始めたスギ花粉症を完治させるという舌下免疫療法。今回はその後の治療の様子だけでなく…
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新食感！「紅まどんな」を食べてみた！みかんとは別次元の味や食べ方をご紹介！
甘くておいしくってカラフルなフルーツが大好きなまあくんです。みなさんは「紅まどんな」っていう愛媛のレアでセレブなみかんをご存知ですか？愛媛出張の際に偶然出会って…
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チョップドサラダ専門店フィールダーズチョイスのサラダボールでランチ！自分でも作ってみたよ
食事の栄養バランスを大切にしているまあくんです。最近まぜまぜサラダが流行ってるみたいですが、友達とランチしたフィールダーチョイスのサラダボールは野菜以外の食材も…
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スーパーイソフラボン「エクオール」の検査キット！ソイチェックを試してみたよ！
いつでも健康に過ごしたいと思ってるまあくんです。この前テレビをみてたら「イソフラボンの効き目は人によって違う」という気になる情報が。しかもその違いは腸内細菌でエ…
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ランニングが続かない？走るのを継続するための７つコツと方法をご紹介！
最近ランニングの頻度が減ってることに気づいたまあくんです。だからって「こりゃいかん！」って慌てることはありません。だって回数が減ってはいますが続いてるんですもん…
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R-1も作れるヨーグルトメーカー「ヨーグルトファクトリー」を試してみた！
毎朝ヨーグルトが欠かせないまあくんです。低カロリーで栄養満点。しかも花粉症や美容にもいいとかいわれるヨーグルトはおいしいだけじゃなくて体にもとってもいいみたい。…
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ダイエットに最適！低糖質で低カロリーのブランパンを比較！
年末年始においしいものをいっぱい食べちゃったまあくんです。日頃からヘルシーに暮らしたいと思って食べ過ぎには気を付けてるつもりですが、年末の宴会やお正月の親戚の集…
