今日を最高の１日に！小さな工夫で充実感いっぱいの毎日を過ごす方法

平凡でもいいから充実した毎日を送りたいと思ってるまあくんです。長い人生は「今日」の積み重ね。幸せや充実した人生に必要なのは過去でもなければ未来でもなくて、今をいかに過ごすかにかかってます。ここ１年ほど「今日を最高の１日に」って意識して過ごしてみたら、充実度がアップすると共にいろんな事が発見できたので、今回は「最高の１日プロジェクト」についてご紹介！

充実した毎日を過ごしたい！

充実した毎日を過ごしたいって思ったことはありませんか？
朝は目覚まし時計に起こされて寒い中ドタバタ準備してご飯を食べる暇もなくなんとか出社。
午前中働いたら２０分で味わう暇もなくランチをすませ、さらに仕事や残業。遅くに帰宅したらコンビニ弁当を食べてテレビにネット。
気が付けば２４時をまわってて、付き合ってる方との電話やメールも億劫になり、ラインでお休みマークを送ったら湯船にも浸からずシャワーを浴びて就寝。
休みの日は睡眠不足を補うべく午前中は寝て過ごし、昼ぐらいになって「もったいないことしちゃった！」と後悔。夜は飲み会でストレスを発散し、寝る前に「明日は会社なのに飲みすぎちゃった」なんて考えながらお布団に入る。

結構やってしまいがちな毎日だったりしますが、やっぱり仕事だけで終わるとか、テレビやネットを何気なくみているだけで時間が無くなってしまうっていうのは悲しいですよね。

光り輝いて周囲から羨ましがられるような生活をしたいってわけではなくて、平凡でも充実した毎日を過ごしたいものです。

人生も幸せも「今日」の積み重ね

ところで、ふと思ったんですが、「幸せ」とか「充実した人生」を考えたときに、それを実現しようと思ったら、過去でもなく未来でもなく、今日のまさに「今」をどう過ごすかで幸せや充実が決まるような気がしてきました。
結婚して「幸せになります！」ってよくいいますが、結婚する=幸せ　じゃなくて、結婚した後に大好きな人と一緒に毎日の「今」を頑張るから幸せなんですよね。
なので、「今日」、そして「今」を大切にしようと思ったわけです。

じゃあまずは今日を最高の１日にしてみよう！

まずは身近なところからやってみよう！というわけで、「今日を最高の１日にしよう！」って考えてみることに。
どんなことができるかまだわかりませんが、名前を付けただけで、なんだかワクワクしてきました（笑）。

あっ！でもそんな大げさなことじゃないんですよ。できる範囲でいいので今日を最高の１日にしようと意識して頑張ってみるっていうチャレンジです。

まずは取り組みやすい休みの日にやってみた

最高の一日チャレンジのはじめは気軽に取り組みやすい休みの日にやってみました。

休みの前日の寝る前に明日をどんな風に過ごすか考えてみます。
・明日は天気もよさそうだしちょっと早起きしてカフェでゆっくりした朝食をいただいてみよう。
・ついでに読書もしようかな
・カフェの帰りにスーパーで食料品買っとけば時間が節約できるな。
・面倒なアイロンがけとやる気の続きにくい筋トレは夜のドラマを見ながらやってみよう

なんて感じで、時間を有効に使うとか、やりたかったことを入れるとか、ちょっとした工夫を考えるだけです。
明日は１キロ痩せるために２時間ランニングするぞ！とか１日で家じゅうピカピカに大掃除するぞ！っていうような大がかりなものではなく、日常生活をほんのちょっとレベルアップしたり効率的にできる工夫をするってのがポイントですね。

日頃やらないことにチャレンジすると充実度が大幅アップ

それから、日頃やらないこともやってみたくなりました。。もちろんこれも大袈裟にピアノを習うとかバンジージャンプをするとかではなく、家族のために料理をしてみるとか、日ごろ掃除しないところを掃除してみるとか、いつもと違う道を通ってみるなんてことでもいいかな～。なんて考えてみました。

休日はスケジュールに追われることがないので、好きな人と好きな時間を好きなように過ごす中に、「今日を最高の一日に」っていう意識をするだけでいろいろアイデアが出てきちゃいました♪

やってみたらめちゃくちゃ良かった！

でもって、今日を最高の１日にプロジェクトを実践してみたら、これがめちゃくちゃよかったんです！

例えば今日を最高の１日にっていう意識があるだけで、休日なのにさらっと早起きできました。普通ならあと５分！って布団からでたくないはずなのに、ワクワクしながら起きることができるんですよ。
それから朝日を浴びながら散歩して近所のスタバにいき、レジの店員さんに笑顔で挨拶したら、今まで話すこともなかったかわいい店員さんが笑顔でいろいろお話ししてくれて、仲良くなったりもしました。
これって不思議ですよね。いつもと同じようなことをしてるのに、ほんのちょっと意識を変えただけでやる気や充実感、そして余裕の様なものがでてくるんです。しかも、それに反応してくれる相手もいたりして、とっても気持ちがいいんです。

それから、笑顔で挨拶をするとか小さなことでもいいので、「いままでやってみたかったけどやってなかった」新しい経験は充実感を大幅にアップしてくれるみたいです。１日が終わったときに、今日はこれをやったぞ！っていう達成感っていうか、１日に意味づけみたいなものができますし、明日は何をやろうかなっていう楽しみにもつながりました。

慣れてきたら仕事のある日にもやってみよう！

慣れてきたら今度は仕事のある日にもやってみます。仕事を進める順番や内容なんかはビジネスマンなら日頃から効率化を考えてやっているはずなので、ちょっと違う視点で充実を考えて見ます。
いつもならコンビニ弁当なのを２０分だけ早く帰宅して自炊してみようとか、出張帰りに駅を通るから話題のデパ地下でお惣菜探索をしよう！とか、お金や時間を大きくかけないで、その日の仕事の予定をうまく生かした小さな予定を考えると楽しい時間を過ごすことができそうです。

忙しくてマンネリ化している仕事の日こそ効果抜群！

でもって、これまたやってみたらとっても良かったんです！（笑）

もうほんとに笑っちゃうっていうか、「こんなに変わるんだ」っていうぐらい、平凡でマンネリ化しつつあった仕事の日が楽しくなりました。残業で遅くまで働くことが多かったので、仕事の日は仕事以外のことはできないと思い込んでいましたが、通勤や出張の移動の途中、ランチタイムなど、予想以上にいろんなことができることが分かりました。
意識を少し変えるだけで、仕事の日にも遊び心が加わるんですよね。毎日仕事で精いっぱいっていう人には特におすすめです。

笑顔で過ごすというだけでも全然違うよ

それから仕事のある日はいろんな方に出会うと思います。人とのやり取りをいつもよりちょっとだけ丁寧にしてみると、意外と面白い反応が返ってきたりするので、だまされたと思ってやってみてください。

顔も見ないで声だけで形だけの挨拶したりするのではなく、その人の顔をみて笑顔で挨拶をするとか、いつもの定食屋さんで、「パプリカのマリネがすっごくおいしかったよ」っていってあげるとか、ほんとに数秒でできることで委員です。何気なく当たり前に過ごしてる「今」にちょっとした気遣いや交流を入れるととっても豊かな気持ちになれます。

息抜きも含めて充実した毎日！

それから寝るとか何もしないってのも立派なん充実した時間だと思います。布団の外が寒いからといって布団のなかでいつまでもゴロゴロして後で後悔するというのではなく、今週は睡眠不足だったから休日の朝は１１時まで寝る！ってちゃんと決めて寝るってことです。目的や意識をもってやればゴロゴロ時間もまた充実した人生の大切な一コマになります。

何をもって充実した毎日というかは人それぞれ

ここで大切なことをひとつ。充実してるとか幸せは人によって大きく違うもの。少なくとも誰かに自慢して羨ましがられるから幸せとか充実してるっていうものではないはずです。一人の時間を楽しむことや仲間や恋人と時間を共有すること、家族とのんびり過ごすことなど状況や環境によって形は様々ですが、自分なりの充実した１日はなにか考えてみましょう。

今日を最高の１日にしよう！プロジェクトのメリットまとめ

ここで、今日を最高の一日にしよう！プロジェクトをすると、どんなメリットがあるのか、いいところをまとめておきます。

何気ない毎日がお金も時間もかけずに充実できる！

まず一番大きいメリットがこれ。何気ないはずの毎日が予想以上に充実します。自分でも不思議ですが、ほんのちょっとの工夫で充実感ってアップするものなんですね。しかも、お金や時間もかかる大きなチャレンジをするわけではなく、日常の何気ないことにちょっと工夫を加えるだけでいいので、とっつきやすいのもポイントです。毎日がマンネリ気味って感じてる方は是非試してみて下さい。

ダメでも毎日再スタートできる！

今日を最高の１日にしよう！プロジェクトが取り組みやすい秘密はここにあると思います。ダイエットや試験勉強の場合はちょっと計画が崩れたりするだけで急激にやる気がでなくなって目標がつぶれてしまうことがありますよね。こつこつ積み上げて成果をだす目標を立てるとこういう挫折が起こりやすいんです。ところが今日を最高の１日にしよう！プロジェクトの場合は「毎日リセット」されるので、なにか失敗したり挫折したとしても、次の日にはまた新しくチャレンジを始められるんです。心機一転とか、気持ち新たにっていうのが毎日くるってことですね。たとえどんなことがあろうとも、一晩寝たら、必ずやってくる明日。挫折や企画倒れということはありません。何度でもチャレンジできるのがいいところです。

今日を最高の１日に！プロジェクト　みんなもやってみて

というわけで私が最近はまってる「最高の１日大作戦」。意識するだけでいつもよりちょっぴり充実した時間を過ごすことができると思うので、ぜひ試してみてください。繰り返しになりますが、人生は「今日」の積み重ね。「今」を大切にして写真の様な気持ちのいい幸せいっぱいの充実した人生にしましょうね♪

 

役に立ってくれるといいな。まあくんのなんでもミニ情報！

毎日を充実させるネタの宝庫　life Hacker（ライフハッカー）

仕事はもちろん日常生活を充実した毎日にしたいと思ってる方におすすめなのが「ライフハッカー」というサイト。
SmartNewsやグノッシーなどのニュースアプリでもよく出てきますし、普通のネットでもみることができる情報サイトですが、ここには最高の１日を実践するのに役立つネタがいっぱいです。仕事の効率化やモチベーションアップはもちろん、人生を豊かにする考え方や日常生活をちょっと楽しくするノウハウなど、まさに「最高の１日をつくる」ためのネタがいっぱい掲載されているので、興味がある方は一度覗いてみてくださいね。