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週２回のジム通いと毎日の食事管理にいそしむまあくんです。２か月も頑張っていると、本当にいろんなことがあります。今回は短期集中パーソナルトレーニング中に遭遇したジム通いを妨害する出来事とそれを乗り越えていく様子をご紹介！ 後半に入ったと思っ...

忙しい仕事の合間をぬいつつ食事制限なしのパーソナルトレーニングジムに通ってるまあくんです。その代わりに守る様に言われているのが『食事選択』という管理方法。何を食べたらよくて何を食べちゃだめなのか。食事制限なしでダイエットできる「食事選択...

短期集中パーソナルトレーニングにチャレンジ中のまあくんです。果たして誕生日直前２か月間での肉体改造ダイエットは成功するのでしょうか？　今回はトレーニングと筋肉痛を週２回のペースで繰り返しながらも奮闘する様子をご紹介！ [toc] パーソナルトレ...

短期集中のパーソナルトレーニングジムにチャレンジ中のまあくんです。いよいよトレーニングが始まりましたが、想像もしてなかったような体験にワクワクドキドキ、そして子どもの様に疲れてお昼寝。。。 今回は今までハードなトレーニングや筋トレとは無縁...

いつまでも健康でスマートな体型でいたいと願ってるまあくんです。でも大好きなスイーツを食べてるとあっというまにおなかが緩んできちゃいます。最近では２か月で体型を改造してくれるライザップという短期集中型のパーソナルトレーニングが話題になって...

美容にすごい効果があるエクオールという物質を作れる体質か簡単にチェックできる検査キット「ソイチェック」をためしてみたのでご紹介！ いつでも健康に過ごしたいと思ってるまあくんです。この前テレビをみてたら「イソフラボンの効き目は人によって違う...

最近ランニングの頻度が減ってることに気づいたまあくんです。だからって「こりゃいかん！」って慌てることはありません。だって回数が減ってはいますが続いてるんですもん。こういうことって無理しないで続けるのが大切なんですよね。ランニングを続けて...

なぜか休日の午前中が大好きなまあくんです。特に朝の空気感っていうか、柔らかく差し込む光や風、そして青く晴れた空がとっても気持ちよく感じるんです。ちょっぴり恥ずかしいけど「素敵」という言葉がばっちり当てはまるような時間が休日の朝です。今回...

朝食にはヨーグルトが欠かせないまあくんです。低カロリーで栄養満点。しかも花粉症や美容にもいいんです。自家製ヨーグルトが作れないかな～と思ってたら、ヨーグルトファクトリーという優れものの自家製ヨーグルトメーカーを発見しました。購入して試し...

年末年始においしいものを食べすぎちゃったまあくんです。日頃から食べ過ぎには気を付けてるつもりですが、宴会や親戚の集まりとかでついつい食べ過ぎちゃうんですよね。緩んだ体を早めにもとに戻しておくために役立つ低糖質で低カロリーな上にタンパク質...

今年のことは今年のうちにブログ記事にしとこう！と焦ってるまあくんです。気が付けばもう年末！１２月って１週間くらいしかないのかと思うくらいあっという間なんですよね。そんな忙しいなか、噂の花粉症根本治療『スギ花粉舌下免疫療法』にチャレンジし...

春は涙と鼻水が止まらなくなって、とっても、と～っても憂鬱なまあくんです。そんな花粉症の人に朗報がありました。なんと花粉症が治っちゃうかもしれないっていう治療法が保険適用で２０１４年１０月から開始されたんです！ その名も花粉症の舌下免疫療法...

ランニングを初めて気づけば２年半。「よく続いてるな」って自分でもおどろいてるまあくんです。以前にも運動不足解消でランニングや筋トレをしたことはあったんですけど、たいていは３日坊主。なんでこんなに続いてるのか自分でも不思議だったのでちょっ...

ヘルシーでおしゃれな生活に憧れてるまあくんです。そのためには健康がとっても大切。ところが健康診断でとんでもない結果がかえってきました！何事も早期対応が大事ってことで日々の食事内容の確認とコンビニでも買える低脂質で低カロリーのおやつや食べ...