パーソナルトレーニング

新しいことを始めたら成長や発見がいっぱい!ボクシングのミット打ちにチャレンジ!

体型維持と健康のためにパーソナルトレーニングジムでボクシングを教わり始めたまあくんです。初回は不安と気恥ずかしさいっぱいで、へっぽこぶりを発揮しまくったわけですが、2回目以降はヘタながらも成長や意外な発見がいっぱいで楽しくなってきました。そこで!今回はプロボクサーから教わるボクシングのミット打ちの様子と普段やらない新しいことに挑戦した時の効果についてご紹介!

プロボクサーから教わるパーソナルボクシング2回目!

personal-boxing-nakazawa181健康と体型維持のためにパーソナルトレーニングジムに週1回通うことにした私は1時間のトレーニングのうち、半分の30分をボクシングにしてもらいました~。なんでかっていうと、前回でボクシングのミット打ち体験をさせてもらったのでちょっと興味がでてきたから。自分がボクシングを教えてもらうってのは周りから「どしたの?」っていわれそうで気恥ずかしいとこもありますし、運動音痴なのでトレーナーさんにあきれらたりしないかという不安もあったりしますが、新しいことをやる刺激が自分の成長につながるかも!と思って、とにかく1か月やってみようと思ったわけです。
相変わらず結構ビビってたりしますが、頑張りますよ~。

バンテージ巻いたらテンションアップ!

try-boxing18今回は前回使った簡易グローブではなく、「本格的にバンテージをまいてみませんか?」といわれてプロボクサーのバンテージの巻き方を教えてもらいました。
ボクサーさんの見本を見ながら隣で真似してやってたら、「子どもの頃ってこうやっていろんなことを周りの人からワクワクしながら教わってたな~」って懐かしい気分に。何かを学ぶのって楽しいものなんですよね。

おやっ?
右手と違って左手は左右逆に巻いていくので「あれっ?どっちだっけ!?」なんてことになって、相変わらずへっぽこぶりを発揮しつつもなんとか巻き終えたら、不思議なことにテンションがガンガン上がってきました!
まだ練習もしてないし、強くなったわけでもありませんが、バンテージをまいてるとすっごくかっこいいことをしてる気分になって来るんです。巻き方だって初心者っぽい笑われそうな不格好さでしたが、それでもなんだか男子があこがれてボクサーの真似をする気分が何だか分かったような気がするな~。素直というか、単純というか、のせられやすい性格の様です(笑)。

ミット打ちの基本ワンツーのやり方を教えてもらいます

personal-boxing-nakazawa15今回はジャブとストレートを組み合わせたワンツーの方法を教えてもらいます。こんな感じでトレーナーさんがマンツーマンでミットでパンチを受けてくれながら教えてくれるので、やっぱり緊張してきちゃいました。

いよいよ3分間のミット打ちにチャレンジ!

何度か基礎練習をしたら、いよいよ3分間のミット打ちです。トレーナーさんの指示に合わせていろんなパンチを打っていきます。
円を描くように後ろに下がりながら「ジャブ」「ストレート」「ワンツー」「3つ」「ジャブストレートを8つ」とかいろんな指示を出してくれるトレーナーさん。それに合わせてトレーナーさんのミットを殴っていくわけです。

私は自他ともに認める非力系男子なので、ポムッポムッって感じでパンチをしてると思うんですが、トレーナーさんがうまくタイミングを合わせてミットを動かしてくれるので、「パンッ!」ってすっごく気持ちのいい音がします。
もちろん失敗して音がしないこともありますが、たまにフォームもタイミングも合うと、ほんとに気持ちいい音がして、それがとっても気持ちいいんです。
いい音が出るとトレーナーさんも「今のいいですよ♪」ってすかさず褒めてくれるので、楽しくなってきて素直に調子にのっちゃいました♪

私は今回はついてくのが精いっぱいでしたが、ミット打ちに慣れてきたら、ストレス発散に鬼上司や鬼嫁の顔を思い浮かべてやる人もいるんじゃないかな~(笑)。

ミット打ちのコツやフォームをいろいろ教えてもらったよ

personal-boxing-nakazawa06やってると無意識のうちにガードが下がってくるらしく、「ガードしっかりして!」ってアドバイスが。それから動きが難しくてなかなかうまくいかないフックもトレーナーさんから「もっと横から」「体を振り子の様に」といっぱい指導してもらいました。フォームや動きを細かく個別指導してもらえるのってありがたいな~。

そんな感じで描く動作のイメージやコツを教えてもらってたら、またまら混乱状態に陥り、写真の様に空振りしちゃうことも(笑)。
恥ずかしくて赤面しつつも、もっともっと練習したくなってくるのでした。

ミット打ちが終わってグローブ外したら拳がこんなことに!

try-boxing07そうこうしてるうちにあっという間に30分終了。いや~、集中しすぎてほんとにあっという間だったな~。

練習を終わってみると、拳がこんなことになってました!
薬指と小指のあたりが擦り剥けかけて赤くなってヒリヒリしてます。ちゃんと握りこんで殴らないとこうなるみたいで、当たってる位置も良くなかったみたいですね。ご飯食べようとして箸を握ったら手が震えてるし、「どんだけハードな練習したの!?」って友達に驚かれてしまいました(笑)。あとでトレーナーさんに聞いてみたら、初心者は震えたり擦り剥けたりするみたいですね。早くうまくなりたいな~。

楽しくなってきたパーソナルボクシングのミット打ち3回目

3回目になるとミット打ちがなんとなくではありますが楽しくなってきました。正直ほんとに上達してるかどうかは分かりませんが、トレーナーさんが、「前回よりうまくなりましたね」って褒めてくれたのできっと少しは上手くなってるんだと思います。(そう信じたい!)
パンチに力が入るようになったことやガードが下がらなくなったことなんかを褒められてこっそり復習しといて良かった~なんて思うのでした。

youtubeでボクシングのミット打ち解説動画発見!

ちなみになんで少しはましになったかというと、youtubeでジャブやストレートの基礎を解説した動画やミット打ちの動画をみまくってたからだったりします。
特にボクシングが好きってわけではなかったはずなのに、上達したいっていうか、どうやったらうまくいくのが知りたくて仕方なかったんです。毎日の様に動画を見ては試しにやってみたりしてました。
う~ん、我ながらなんでこんなにはまってるのかほんとに不思議です(笑)。

1ラウンド3分間ってこんなにきつかったのね

ところでミット打ちは3分間が定番の様なんですがそれを3ラウンドやったら息切れして動けなくなってきました。初回は3分って物足りないな~って思ってたのですが、フットワークが加わったりパンチのスピードが上がって運動量が増えてくると、めちゃくちゃハード!
「あれっ、3分てこんなに長かったっけ?」なんて思いながら頑張っても、パンチのスピードは落ちるし足はついてこないし、あっという間にグダグダに。
「3分ってこんなにきついんですね~。」と汗だくで弱音を吐く私に、「この前3分って余裕ですねっていってましたよ」って笑いながら突っ込んでくるトレーナーさん。
ごめんなさい!ちょっと侮ってました!ミット打ちがこんなにいい運動になるなんて。きっと消費カロリーもしごいんでしょうね。3分恐るべしです(笑)。

もっともっとボクシングの事が知りたくなってきた

そんなこんなでボクシングを教えてもらってるうちに、もっともっとボクシングの事を知ったり練習したりしたくなってきました。
誰かがミット打ちしてるのを見てみたいな~とか
拳の握り方や拳を当てる面ってどこが正しいのかな?とか
ジャブを連続するときは連続して踏み込むの?
パンチとフットワークの連携は?
選手が「シュッ」てだしてる音はなあに?
いろんな興味があふれ出てきてきます。いままで全く興味がないっていうか、好きじゃなかったことなのにほんとに不思議です。

普段やりそうになり新しい事をやってみるのってめちゃくちゃ楽しい!

personal-boxing-nakazawa161これってやっぱり「新しいことにチャレンジ」したり「少しずつでも成長してる」ってのが楽しいからなんだと思います。
もちろんやる前は不安いっぱい恥ずかしさいっぱいでしたが、いざ始めたら不安よりもワクワクや興味があふれてきました。
しかも不思議だったのは得意だったり才能があったわけではなくて、全然できなくてへっぽこだったのに楽しかったってことです。
出来ないと逆にどうやったらうまくできるか興味がわいてきて、自分で本を買ったりネットで調べたり、いろいろ行動するようになるんです!

私の場合は会社や友達のボクシング経験者を探していろいろ聞いてるうちに新しい交流が生まれたり、スタバのお兄さんにまで話したら、ボクシング経験者のスタッフさんが奥からでてきていろいろ教えてくれたりもしました。

正直それでボクシングが飛躍的に上手くなったわけではありませんが、普通に過ごしてたら出会うこともなかった方と交流できたり、いろんな人にいろいろ聞きたくなるくらい楽しんでる自分に気づいたり、新しい発見がいっぱいあったんですよ。

それから面白いことに、自分が楽しむだけじゃなかったんです。何かやってるとなぜか周りの人たちまで盛り上がってました。はっきりした理由はわかりませんが、日常体験できない経験を共有できるのがいいのかもしれませんね。

ストレスや運動不足解消だけでなく新しいことに挑戦したい方にピッタリ

personal-boxing-nakazawa191いうわけでたった30分のパーソナルボクシングを3回うけてみただけですが、めちゃくちゃ楽しくて充実した時間を過ごすことができました。運動不足解消や体を鍛えるだけでなく、ストレス発散の効果抜群ですね。
それから普段やらないことをやってみるのってほんとに刺激的でワクワクと楽しさがいっぱいです。
失敗や恥ずかしさをほんの少しの勇気で振り払うことができれば、今まで気づかなかった面白さや興味が待ってるかもしれません。
もしいつも同じ毎日をすごしてるな~とか、自分の成長が感じられないな~なんて方がいらっしゃったら、なんでもいいと思うので何か新しいことにチャレンジしてみてください。特に自分が普段しないことを選ぶと意外な発見や新鮮な気持ちになれるので是非一度試してみてくださいね♪

役に立ってくれるといいな。まあくんのなんでもミニ情報!

ボクシングの基礎やコツ、練習方法まで分かるyoutubeの動画

ボクシングはやったことはおろか試合を見たこともなかった私。当然ミット打ちをしろといわれても何をどうしたらいいのか、ぜ~んぜんわかりませんでした。
プロについてもらってジャブやストレートのフォームや基本は教えてもらえても、 連続で打つ時のリズムやペース、どれくらいの強さで打ったらいいのかとかほんとにいろんなことが分からないんです。
特にフットワークやパンチの速さや感覚、リズムの取り方なんかは想像もつかないくらいで、しどろもどろになることも。
よく考えたらパーソナルトレーニングはマンツーマンなので、自分以外でミット打ちをしてるとこを見手参考にすることはできませんもんね。
そんなとき、youtubeで「ミット打ち」とか「ジャブ 基本」で検索すると、たくさん映像がでてきて、実際にミット打ちをしている動画や、基礎を解説してくれる動画がありました。
ミット打ちの様子をみてると、ミット打ちの流れというか全体像をつかむことができ、打つ方と受けるほうの呼吸の合わせ方やパンチをどんなスピードやリズムで打っているのかなど、ほんとにたくさんのことが分かりました。
ストレート打った時の足はどうやって戻しているかとか、ジャブストレートフックの連携のときの体重移動はどうなっているのかとか。もう本当に何度も何度も食い入るように見たくなちゃってる自分が不思議なぐらい夢中になっちゃいました。
何かをしたいときって、普通に見るときと違って見たり研究したいポイントがいっぱいあって面白いんですよね。
まさに子どもの様に夢中になってしました。

ボクシングのミット打ちにに限った事ではないと思いますが、なにかやりたいことや上達したいことがあるときはyoutubeで検索してみてください。きっとお手本になるよい動画が見つかると思いますよ♪

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コメント

    • まあくん
    • 2016年 3月 07日

    paruさんこんばんは~。
    嬉しいメッセージをありがとうございます!
    面白くてワクワクしてきたと聞いて私まで嬉しくなっちゃいました。
    春って新しいことが始まりそうでほんとにワクワクしますよね。
    お互いベランダ菜園やいろんなことにチャレンジして楽しい春にしましょうね(@^^)/

    • paru
    • 2016年 3月 05日

    はじめまして。
    水耕栽培について調べてたら行き着きました笑
    とても面白いブログですね。
    読んでいると何だかわくわくしてきました。

    私は高校卒業したばかりで、まだどの大学に進学するかも決まってないのに、春から始まる新生活に夢が膨らみました♪
    私もいろんなことに挑戦してみたいと思いました。
    まず、1人暮らしに慣れてきたらベランダ菜園がしたいなと思います。

    これからも更新楽しみにしています!

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