ヘルシーフード&運動

低カロリー高タンパクの仕事中に食べられるコンビニおやつ!

夕方になると仕事中なのにおなかがすいちゃうまあくんです。クッキーやおまんじゅうは高カロリーで食べた後に罪悪感が残るんですが、この前仕事中でも気軽に食べられて低カロリーで高たんぱく質という素敵な食べ物を発見しました!これはみんなに紹介しておかねば!というわけで今回は仕事中でも気軽に食べられる低カロリーなのに高タンパク質のおいしいコンビニおやつをご紹介!

仕事中の夕方におなかがすくよ~

3食しっかり食べててもなぜがおなかがすくのが仕事中の夕方くらい。間食は太るっていうし、なんで仕事中にんおなかがすくの~?って思ったりするんですが、それでもおなかはすくんですよね(笑)。
特に会議や重要な仕事を仕上げてホッ一息したのが夕方だったりすると急激な空腹感に襲われます。

寝る前だったら自宅にいるので、オイコス(ギリシャヨーグルトだよ)のようにおなかに優しくて低カロリーで高たんぱくな食べ物もあって罪悪感なくしかもヘルシーに小腹を満たせるんですが、仕事中はみんなが仕事してるところなのでおもむろにヨーグルトの蓋を開けてスプーンで食べるわけにはいきませんし、なによりヨーグルトは冷蔵庫に保存しとかないといけません。
お土産でもらったり、机に忍ばせているビスケットやおまんじゅうを食べる方法もありますが、これが結構太る元になるんですよね。なんてったって、こういった食べ物は栄養が少ない上に高カロリーなので、食べた時のお腹の満足感以上に罪悪感で頭が満たされちゃいます(笑)。

仕事中でも周りに気兼ねなくスマートに食べられて、しかも低カロリーで高たんぱくで食べても罪悪感のない食べ物ってないかな~。
そんなことを考えながら休憩時間にコンビニの棚を見て回ってた時のことです。

コンビニで超低カロリー高たんぱくの食べ物発見!

おやっ!
ちょくちょく食べてるウィダーのin プロテインというカロリーメイトの様なバータイプのおやつの横に見たことのない種類がある!

低カロリーで高たんぱく低脂肪のグラノーラ?

パッケージのキャッチコピーが気になって裏の栄養表示をみてみると・・・

カロリーが108kcal!?
しかもタンパク質が10.5g!!!!

うそ~っ♪ これすご~い♪

と女子並みのキャピキャピな喜びを感じるくらいの衝撃的な栄養バランスです。

低カロリー高たんぱくな ウイダーinバー プロテイングラノーラ

私が知ってる食べ物の中で100kcal程度でタンパク質を10g以上も含むものはなかなかありません。
ボディビルダーが愛用してる鶏のささみやプロテインならともかく、グラノーラという主食的ともいえる糖質が多そうな食べ物でこのたんぱく質の量はほんとにすごいことです。

ちなみに低カロリーで高たんぱくといわれているゆで卵でも1個でタンパク質は7.8gくらい(カロリーは91kcalだよ)。


それから以前紹介したパーソナルトレーナーおすすめのオイコスという低脂肪高たんぱくのギリシャヨーグルトでも1カップでタンパク質が9.6g(カロリーは92kcalだよ)なのを考えると、固形のバータイプでこの栄養バランスはすご過ぎです!

ウイダーのin BAR プロテイングラノーラは脂質や糖質もおさえられてるよ

驚きながらもさらに栄養表示を詳しくみてみると、なんと脂質は0.7gという驚きの低脂肪。っていうか殆ど入ってないって感じですね。108kcalという低カロリーはこの脂肪分カットがなせる数値なのかもしれません。

それから最近話題の炭水化物(糖質と食物繊維の合計値)も14.8gと他のバータイプの健康食品に比べると抑えめで、あの『低糖質』で人気を博したローソンのブランパンレベルの量です。
こりゃマジですごい。ダイエットどころか、筋トレで体を鍛えてる人とかにも通用する栄養バランスです。

ウィダー in バープロテイングラノーラの味は?

ところでこの手の食べ物で注意が必要なのがその味。
ちょっと高いけど栄養があるならと思って買ってみたら、プロテインパウダーの味がしておいしくない上に粉っぽいとか、「ちょくちょく食べる気には絶対ならない!」っていうような、薬と思って食べるしかないようなものが結構多いんです。

過去の経験もあって若干怖かったので、とりあえず1個だけ買ってみると・・・

意外とおいしいじゃん!

おやつにも食事にもなるような味で、グラノーラ―のザクザクとした歯ごたえもあるし、噛んでると意外としっとり感もあって、この手の食べ物によくある粉っぽさやプロテイン感、カロリーメイトの様なお口の中の水分を取られてしまうような感じは全然ないみたい。
朝食べるシリアルを岩おこしみたいに固めた感じで、ドライフルーツのクランベリーやレーズンの甘さやザクザクした食感が食べ応えと満足感を満たしてくれました。

それにしてもすごいと思ったのが食べた後の満足感。ザクザクとした歯ごたえがあるせいか、食べた後の満足感が食べたサイズ以上にいい感じなんです。
こんなにしっかり食べた満足感があって空いてたおなかを満たしてくれるのにカロリーは108kcalって「どういうこと~?」って聞きたくなるくらいです(笑)。

それから満足度が高いので、一度に1本全部食べないで、半分ずつ食べるなんてのもありですね。

ウイダー in バー プロテイン グラノーラのお値段は?

これは仕事中に小腹がすいたときはもちろん、出張先で移動中に食べるとか、ディズニーランドやUSJの待ち時間なんかにも最適なので買いだめしとこうとしたんですが、気になるお値段を調べてみるとコンビニで購入すると171円で、ドラックストアだと160円ぐらいが相場みたい。むむ~、たくさん買うにはちょっと迷うな~。
決して安いとは言えませんが、コンビニでアイスやチョコを買う値段で買えるってことですね。やっぱり買いだめしとこるかな~。

ウイダーinバープロテイングラノーラのまとめ!

買いだめする前に、ウイダーinバープロテイングラノーラの特徴をわかりやすくまとめてみました。

メリット

  • 108kcalという低カロリーでタンパク質は10.5gも含む
  • 脂肪0.7gという低脂肪と炭水化物14.8gという低糖質
  • ザクザクした食感とクランベリー入りの味がおいしい!
  • 食べた後の満足感がしっかりしてる
  • いつでも気軽に持ち歩ける携帯性
  • 仕事中や移動中でも気軽に食べられる
  • コンビニやドラックストアで購入できる
  • 冷蔵庫不要で保存可能
  • 賞味期限が長い(約9ヶ月)

デメリット

  • お値段はそれなりにする

ダイエット中の方や体を鍛えてる方にもピッタリのおやつ

というわけで、あまりの低カロリー高たんぱく質な食べものを発見して嬉しかったので、勢いで紹介してみたウィダーのin バープロテイングラノーラですが、仕事中におなかがすいちゃう方だけでなく、ダイエットで低カロリー高たんぱくのオヤツを探してたとか、筋トレ中に低糖質で高たんぱくな食事をしたいって方にも最適な食べ物だと思います。おやつや夜食にもピッタリだと思うので、気になる方は一度チェックしてみてください。
きっとお腹を満たしつつも罪悪感なく食べられて心も満たしてくれるヘルシーな食生活になると思いますよ♪

 

★ウイダー in バープロテイングラノーラをアマゾンや楽天でチェックしたい方はこちら!

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