ヘルシーフード&運動

大阪城のランニングコースなら夜でも安心!

昨年から運動不足解消のためにランニングをしているまあくんです。仕事の忙しさにもよりますが走れるときは週に2回大阪城の周りを含めて10キロくらい走っています。走ってみて分かったんですけどランニングはカロリー消費以外にもいいことがいっぱい!そこで今回は私の定番コースとなっている街中&大阪城ランニングコースの様子をご紹介!

自宅のマンションから出発

最近ではランニングステーションでロッカーや更衣室、シャワーを使う前提で会社帰りに皇居などの定番ランニングコースを走ってから帰宅するサラリーマンが多いとか。私は自宅から出発するので持ち歩く荷物もほぼ手ぶらで済みますし、ロッカーやシャワーの費用もかからないのでとっても快適なんですよ。

大阪の街中を走り抜けます

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5分も走ると住宅街からビルや商業施設の立ち並ぶ大通りに出ます。信号が多くて走りにくいときもありますが、赤だったら曲がって次の信号へっ、てかんじで青信号のとこまで走っては横断していくようにしています。

マリオの様に障害物回避しながら走ります

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走る事約15分。街中や大通りを走る抜け、信号が長いところでは写真の様な横断歩道を使う事もあります。意外とこういう障害がある方がスーパーマリオブラザーズみたいにジャンプしたりしながら階段登ったりできるので飽きなくていいんですよね(笑)。
街中を走る事の唯一のデメリットは、走りながら聞いている音楽やポッドキャストの音が聞こえにくい事くらいでしょうか。

大阪城に近づくにつれて季節感が

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さらに走っていくと大阪城公園に近づくにつれて大きな街路樹や自然が増えてきて季節感がでてきます。もう年末ですがポプラの木が紅葉していますね。

大阪城公園の入り口に到着!

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約20分も走ると大阪城公園に到着!急にランナーの姿がたくさん見受けられる様になります。ここまでの道中では一人もいなかったのに、いったいどこからあらわれているんでしょう(笑)。

濠の内側コースと外側コースがあるよ

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大阪城公園は天守閣の周りに2重に濠が張り巡らされてて、濠の内側を回るコースと外側を回るコースがあります。どっちかというと外側を走る方が多いようですが、長距離を走る方は両方を走ったりされているようです。ちなみに外側を走ると3.6㎞、内側を走ると3キロ弱くらいです。

まずは濠の内側コースから走ります

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公園の中に入るとこんな感じで大きな濠と石垣の塀を横に眺めながら走れます。特に決まりがあるわけではないのですが、反時計周りに走っている方が多いようです。私も基本は時計周りに走り、たまにどんな人が走っているのか観察したいときはわざと反対にはしってみたりしてます。

朝日が気持ちいい!

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公園内は信号もなくて走りやすいし、車もいません。自然も豊かで朝日がまぶしくて気持ちいいんです。こういう景色の中で運動してると思うだけでなんかすごく健康になってきた気がするっから不思議ですね。

季節によって大阪城のいろんな景色が楽しめるよ

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今は真冬なので木々がさみしいですが、写真の様に満開の桜のトンネルになっていたり、新緑のカーテンの様になってることもあります。空調の効いたオフィスで仕事をしているのと違って季節をとっても身近に感じられるのが大阪城ランニングのいいところです♪

大阪城を訪れる観光客もいて活気があるよ

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大阪城は大阪でも外国人観光客人気NO.1の名所。ランナーだけでなく親子連れやカップルが散策していたりしてとても活気があります。活気があると不思議と影響されて自分まで元気になるんですよね。

左に天守閣、正面に高層ビルをみながらランニング

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どんどん濠の内側にはいっていいくと見えました!天守閣!左に石垣と天守閣、正面にガラス張りの構造ビルととっても不思議な景色ではありますが、それがまた面白いんです。天守閣が見えるとテンションも上がってきてランニングのスピードが上がります。

濠の水面と空が綺麗

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天守閣以外にもこういった青い空が濠の水面に映る様子は走ってる疲れを忘れさせてくれます。ランニングって単調になりがちですが、移り変わる景色見ているうちにあっという間に走り抜けちゃう感じです。

部活で走ってる子供もいっぱい

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こんな感じで部活で走ってる子供たちや学生さんたちもいっぱいです。ハアハア言いながら汗だくで全力疾走してる子供を見ると私も頑張らなきゃ!ってやる気がでるんですよね。まあ私の場合は無理すると膝にきてしまうかもしれないのであくまでもマイペースで走ります(笑)。

気が向いたら天守閣にいってもいいかも

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こういった渡橋などで濠の外からも天守閣へ行くことができるので、走るのに飽きたら休憩がてら立ち寄ってみても楽しいと思います。

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季節や時間によってはこんな天守閣を見ることもできます。夜だったら満月に照らされる天守閣もみられたりして、江戸時代の忍者になった気分も味わえますよ(笑)。それから大阪城公園はランナーが多く照明もあり、お巡りさんも巡回してるので夜でも安心して走ることができます。私は23時くらいに走ることが多いんですけど全然怖くなかったです。

そして濠の外側のランニングコースへ

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濠の外側にでると急にランナーが増えました。やっぱり大阪城の外側のコースをぐるっと大きく1周走る方が多い様ですね。

ランニングウエアが気になる

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話は変わりますが最近右側の様なウエアの方が多くなってるようです。タイツに短パン。最近はやりの高機能タイツ。それだけだと恥ずかしいからその上に短パンってことだと思うんですけど、なんか気恥ずかしい感じがするのは私だけでしょうか?(笑)

濠の外側のコースの景色

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塀の外側にいってみると今度は都会の中の大きな公園って感じの景色になります。高層ビルも濠の水面も青空を映して綺麗ですね。

ランニングコースの分岐ポイントもいっぱいあるよ

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濠の外側と内側をつなぐ通路や森の中に続く道など、いろんな分岐点があるので、気分に合わせていろんな景色が楽しめます。同じところばかりだと飽きちゃいますが、こうやっていろんな選択肢があるのがこの公園のいいところです。

コース途中にある心臓破りの階段

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とっても走りやすい大阪城のランニングコースですが、一か所だけ注意が必要なところがあります。それがこの階段。1段1段が大きい上にかなりの段数なので、疲れた状態でハイスピードで突っ込んで足がもつれようものなら、そのままあの世までまっしぐらです!ここだけは転ばない様に注意してくださいね。

それにしてもこの階段だけでも走る人、歩く人、ストレッチしてる人に掃除してる人といろんな人がいらっしゃいますね。堀の外側では楽器の練習をしている方や部活でストレッチをしている学生、無邪気に遊んでる子供など、ほんとに活気があって楽しいですよ。

イベントも豊富でランニングの寄り道もいいかも

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大阪城公園では季節に合わせた庭園の公開や演奏会、運動系の行事など様々なイベントが開催されています。ランニングしながら雰囲気を味わうこともできるのでそういった時間に合わせて走るのもいいですよ。ちなみに今なら噂のプロジェクションマッピングをつかったすごい演出をしているそうです。

走ると見つかる発見が街中にもいっぱい!

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そしてまた街中を通って家まで帰るわけですが、帰りはいままで通ったことのない道を通っていろんな発見を楽しんでます。写真の様におしゃれでおいしいパン屋さんを発見したりすることもあってこれが楽しみでランニングが続いてたりします♪

おしゃれな建物を探すのも楽しい

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私は建築関係の仕事なのでこんなおしゃれな建物や外構を見つけたりするのも大好きです。意外と近所に素敵な場所が新しくできてるのを発見したりするととっても得した気分になるんですよ。

というわけで私なりの大阪城ランニングの楽しみ方をご紹介してきましたがいかがだったでしょうか?これから大阪城でランニングしてみようかなって思ってる方がいらっしゃいましたら、大阪城公園自体の自然や景色、活気を楽しむのはもちろん、道中のおしゃれなお店やスポットなどの新しい発見も楽しんでみてくださいね♪

役に立ってくれるといいな!まあくんのなんでもミニ情報!

大阪城ラインニングコースのトイレ情報

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ランニングって結構長時間走ることもあります。以前30キロ走った時は3時間かかりました。そんな時に気掛かりなのがお手洗いですが、大阪城には各所に公衆トイレが設置されていて、比較的綺麗に管理されているので安心して走ることができます。

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ちなみに写真のトイレは遠藤秀平氏の設計によるもので、鋼板を折り曲げたりしてて建築的に結構見応えがあります。建築に興味のある方はランニング中に是非立ち寄ってみてくださいね。

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コメント

    • まあくん
    • 2015年 11月 11日

    まめぞうさんこんばんは~。
    ほんとに紅葉がきれいになってきましたよね。
    実は私も最初は結構迷子になったんですよ。
    ぐるぐる回るだけかと思いきや結構分岐ポイントがあるんですよね。
    10キロ頑張ってくださいね( ^^)/

    • まめぞう
    • 2015年 11月 11日

    はじめまして。
    ランニングを始めてまだ日は浅いのですが、家から大阪城までが近いので何度か走りに行きました。

    季節柄紅葉がきれいで走りやすいしお気に入りです!
    が、コースがわかりにくくていつも予定していたコースとは違うところをはしっているようです。

    今日は下調べをしてから走りに行こうと思い、探していたらここにたどりつきました。
    参考にさせてもらいます、ありがとうございます。

    まだまだ初心者ですが、今日な10キロ目標にいってきます!

    • マクミン
    • 2015年 10月 09日

    色々ありがとうございます。
    とても助かります。

    21時ですと、イベントが終わってないかも
    しれないので、翌朝走ります☆

    まあくんさんは11日の朝に走るご予定はありますか?
    もし、すれちがった時は、よろしくお願いします。

    ・・・って人が多くて分からない
    ですかね?(^^ゞ

    • まあくん
    • 2015年 10月 08日

    マクミンさんこんばんは~。
    大阪城堀の外側を走るコースは夜21時くらいまでは結構走ってる方がいらっしゃいますよ。
    照明はありますし警備員が巡回してたりもしますが
    23時くらいになるとほとんど人がいなくなるので
    女性の場合は朝走るほうがいいと思います。
    それから反時計回りに走っている方が多いのですが
    ルールではないので反対に走っても大丈夫です。
    私はよく反対周りに走ってどんな人が走ってるのか観察してたりします(笑)。
    素敵な大阪の旅になりますように( ^^)/

    • マクミン
    • 2015年 10月 08日

    まあくんさん、はじめまして。
    突然失礼します。

    大阪城ランニングを調べていたら
    たどり着きました。

    明後日に一人で大阪1泊遠征します。
    大阪城ホールへイベントを見に行くので、
    せっかく行くならランニングをしようと思っています。

    そこでお聞きしたいのですが、
    夜遅く走っている方はいらっしゃいますか?
    イベントで疲れていたら、翌朝走ります。

    大阪城ホールの近く?のホテルから向かいます。
    走る方向など(暗黙の)ルールなどありますか?

    質問ばかりですみません。

    • まあくん
    • 2015年 8月 21日

    さかなさんおはよ〜ございます!
    嬉しいコメントありがとうございます。初めての場所を一人でランニングするのってちょっと不安だったりしますけど走ってみると発見があったりしてたのしいですよね。そのうち大阪城を走っててばったり会うかもしれないのでその時は一緒に走りましょうね(^-^)/

    • さかな
    • 2015年 8月 20日

    はじめまして
    引っ越しして初めて大坂城でランニングしてみたい!と思った時にかなり参考にさせてもらいました!
    1人でのランニングデビューだったので、助かりました!
    ありがとうございます。

    • まあくん
    • 2014年 1月 05日

    しんぞう!さん
    嬉しいコメントありがとうございます!
    私生活公開するなんてちょっと恥ずかしいです(o^^o)
    でも出来る限りいろんな情報発信できるように頑張ります。

  1. 細かく紹介してますね〜。参考になります。
    こういう記事をみると、まあくんの生活すべてが記事になりそうだな、って思います。これからも期待してます。

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